✿Hashima Chantana Shiroro✿: Tips:cara melangsingkan badan(^

assalamualaikum....

hehehe....kite jumpe lgi....huahuahua......seperti biasa....kite ketawa terbahak-bahak dulu bru cerciter...cerciter....hihihihi...hehehe...huhuhu....hohoho......ngeh3......hrmm.....ok2....dah puas...jom...kite msuk tajuk....ok......jom le.......hehehe...

baiklah.....kali nie hashima nk kongsi dgn korg ilmu yg dipelajari hashima....ilmu konon...hahaha......ngek...ok lh...ape tajuk kite tdi..hmpir trlupa lh pulak..hahaha...eyh...sblm tue..korg ade ke bace entry hashima smlm..klau belum..jom...TEKAN SAYE...!!!

eyh...panjangnya intro nie...bile lgi nk msuk tajuk cik hashima oi...hahaha....ok2....kite msuk...hahaha...tips nye senang je......klau korg nk thu...bace lh sampai habis k...bace tips kt bawah nie...

amalkan diet karbohidrat terutamanya nasi!!! jika teringin sekalipun,korg akan menjamah makanan ruji itu sekali seminggu...
kurangkan air manis dan lebihkan minum air suam.selain memberikan tenaga ,aair suam juga memberikan kesegaran pada tubuh.
banyakkan makan makanan berserat kerana ia dapat mencegah penimbunan lemak,meningkatkan fungsi usus besar dan membantu proses pembetukan otot
korg mesti kurangkan gula pasir dgn gula rendah kalori.walaupun gula tidak akn menyebabkan pegumpulan lemak dgn mudah.memandangkan gula yang diserap oleh tubuh akn menghasilkn tenaga pada tubuh.tapi INGAT!!!jgn berlebihan tau.
korg mesti rajin bersenam!!!jika tidak punyai masa sekalipun,korg akn mesti pastikan untuk melakukan senaman ringan di dlm bilik terutamanya sebelum dan selepas bangun pagi.
makanan segera akn cuba dielakkan!!!jika teringin,seminggu sekali atau sebulan dua kali sudah memadai.
korg mesti bersahabat dgn air putih.air putih berfungsi untuk mengatasi rasa lapar dan mengurangkan 104 kalori setiap kali makan.jika kamu minum air dgn makanan,jumlah kalori yang yg akn korg inginkan secara automatik akn berkurangan sebanyak 15%.bayangkan!!!selain itu juga,mereka yang mengamalkan minum lebih air putih akn merasa lebih kenyang berbanding mereka yg kurang minum air putih.
sentiasa positif dan tidak terlalu memikirkan tentang bentuk tubuh!!!apabila hati gembira,keinginan untuk makan juga akn berkurangan.jika risau dan tertekan ,sudah tentu selera makan akn bertambah dari biasa....

hrmm...apa macam tips tue..ok kh...hahaha...tue je lh yg hashima nk kongsi dgn korg,harap korg boleh trima...ihihihi..ops....hahaha...korg nk tngk ke hashil nya..nie ha....tngk gmbr kt bawah nie.....not my pic k...hehehe...cth je....